Der Rücken trägt dich durchs Leben – er verbindet deinen gesamten Körper, gibt Stabilität und schenkt dir Aufrichtung. Gleichzeitig ist er täglich Belastungen ausgesetzt: langes Sitzen, Stress, einseitige Bewegungsmuster und fehlende Aktivierung können dazu führen, dass Bewegungsfreiheit verloren geht. Das zeigt sich nicht nur im Rücken selbst, sondern beeinflusst deine Haltung, Atmung, Gelenkgesundheit und die Qualität jeder deiner Bewegungen. In diesem Workshop tauchst du in die Welt der Rücken-Mobility ein: du lernst deinen Rücken in Wellen, Spiralen, Beugen, Strecken und Drehungen zu bewegen. Du aktivierst tiefer liegende Muskulatur, schulst deine Körperwahrnehmung und schaffst Raum für Leichtigkeit, Kraft und Aufrichtung – denn dein Körper arbeitet als Einheit am stärksten. Schritt für Schritt holst du dir Bewegungsfreiheit zurück, die dein gesamtes System stärkt und dich im Alltag trägt.
 

• an den folgenden Donnerstagabenden – 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02.2026
• um 20:00 bis 21:00 Uhr
• @Crossfit 3400, Buchmattstrasse 21, 3400 Burgdorf
• in bequemer Trainingskleidung

Kosten

• 25 CHF pro Session

Anmeldung

Bist du dabei? Teile mir mit ob du an einzelnen Daten teilnimmst oder den ganzen Workshop mitmachst. Ich freue mich! 🌻✨
 

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